비타민 D 음식 8가지 알아보기(효능, 하루권장량, 부작용 등)

일찍이부터 비타민 D의 중요성은 많이들 이야기 해왔죠.최근 비타민 K2 가 주목받으면서 함께 기존의 비타민 D의 중요성도 같이 다시 주목받고 있는데요.이번 글에서는 이렇게 다시 주목받은  비타민 D를 자연적으로 섭취할 수 있는 음식 8가지와 함께, 얼마나 복용하면 되는지, 부작용은 없는지 등을 알아보도록 하겠습니다.👉👉 비타민K2 음식 알아보기 👈👈 비타민 D?비타민 D는 지용성 비타민 중 한가지로 우리몸에서 아주 중요한 역할을 하는 비타민 중 하나입니다.비타민 D의 가장 큰 역할은 뼈건강와 면역력에 관여하는 것인데요. 비타민 D는 비타민 D2(식물성원료), 비타민 D3(동물성원료)로 나뉩니다👉👉 비타민 D2, D3 비교하기 👈👈 비타민 D 효능1. 뼈 건강을 지켜줘요.비타민 D는 칼슘과 ..