비타민 K2 음식 15가지 알아보기(효능, 하루권장량, 부작용 등)

모두 챙기는 뼈 건강과 심혈관 건강, 하지만 비타민K2를 섭취하지 않으면 효과가 훨씬 떨어져요.해외에서는 이미 많은 분들이 챙겨먹는 영양제, 우리나라에서는 2024년 3월 부터 건강기능식품으로 인정됐죠. 비타민K2는 그 만큼 최근에 각광받고 인기있는 비타민입니다.이번 글에서는 비타민 K2의 효과부터 비타민 K2가 많이 들어있는 음식, 하루권장량, 부작용 등에 대해서 천천히 알아보도록 하겠습니다.👉👉비타민 K2 알아보기👈👈 비타민 K2?비타민 K2는 지용성 비타민 중 하나로 과일과 채소로 공급 받는 다른 비타민 들과 달리 동물성 식품과 발효식품에 많이 들어 있는 비타민입니다.비타민 K같은 경우 비타민 K1인 필로퀴논, K2인 메나퀴논으로 분류할 수 있어요. 이 중 비타민 K2의 경우 뼈와 심혈관 건..