불면증 해결방법 11가지(후기, 실질적, 효과적, 경험적, 새로운 방법)

저도 불면증을 꽤 오래 앓았고 지금은 거의 불면증 없는 삶을 살아가고 있습니다.직접 경험한 불면증을 극복하는 실질적인 방법과 다양한 커뮤니티에서 제공하는 다양한 방법들에 대해서 다뤄보고자 합니다.정답은 없으나 불면증을 겪고 있다면 하나씩 해보면서 꼭 불면증 해결해보시기 바랍니다.불면증이란정상적인 수면을 취하지 못하는 경우인데요. 고의로 잠을 자지 않은 것이 아니라 잠을 자고 싶지만 계속 자지 못하고 깨어 있는 경우를 불면증이라고 해요. 의학적으로는 최근 2주일간 잠을 제대로 이루지 못한 경우를 의미합니다. 불면증이외에도 다양한 수면 장애가 있을 수 있으니 본인이 불면증 외에 수면장애를 겪고 있지는 않은지 확인해볼 필요도 있습니다.👉👉 수면협회 불면증 자가진단 👈👈 👉👉정상수면 알아보기👈👈 ..