가래 없애는 방법 12가지 추천(잔 기침, 이물감 제거)

목이 답답하고 항상 가래 낀 것같은 사람있나요?? 이 글에서 몇몇 해결책을 안내해드릴테니 꼭 살펴보세요.최근에 가을과 겨울을 건조해서, 봄은 꽃가루나 황사 같은 공기질로 인해서, 여름은 잦은 에어컨 사용으로 호흡기 문제를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다.이러한 호흡기 문제의 근본적인 원인을 알고 본인에게 맞는 가래 없애는 방법을 찾아보세요.이 글에서 가래의 원인과 함께 가장 효과적인 가래 없애는 방법12개를 안내드리겠습니다.가래의 원인1. 감기 혹은 기관지염어떻게 보면 가장 근본적인 이유라고 볼 수 있습니다. 감기나 독감 같은 기관지 관련 질병, 혹은 기관지 자체에 염증이 생기는 기관지염은 바이러스나 세균의 감염으로 인해 발생하는데요.이러한 감염은 기도나 호흡기의 염증을 일으키고 염증은 곧 가래를 만들어..

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• · 2024. 11. 11.
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당뇨에 좋은 음식 vs 당뇨에 안 좋은 음식 10가지

최근 배달음식의 이용이 늘어나고, 자극적인 맛을 선호하는 현상과 함께 당뇨를 겪는 분들이 급격히 늘어나고 있습니다.이전 당뇨병은 50대 이상 중장년층 이상이 겪는 질병이었다면 최근에는 20~30대의 청년층에게도 퍼지는 질병이 되었습니다. 이렇게 우리 주변으로 온 당뇨, 왜 당뇨관리가 중요한지, 어떤 음식을 먹고 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보겠습니다.당뇨관리가 중요한 이유당뇨관리를 하지 않으면 건강에 심각한 위협을 줄 수 있어요. 대표적으로 혈당 관리에 실패하여 당화혈색소 수치 조절 실패, 즉 혈당관리를 실패했을 경우 어떤 일이 일어나는지 알아보겠습니다.1. 심혈관 건강 문제: 고혈당이 지속되면 혈관벽에 염증이 생기며 이는 곧 혈관의 손상을 의미합니다. 혈관의 손상은 고혈압, 심장병등의 심혈관 건강 문..

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• · 2024. 11. 10.
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당화혈색소 수치 낮추기 효과적인 방법 5가지

당화혈색소 수치가 높게 나와서 고민인가요?? 그러면 당장 실천할 수 있는 일부터 해보세요.이번 글에서는 당화혈색소 수치가 무엇을 의미하는지, 무엇때문에 이런 수치가 올라가는지, 그 당화혈색소 수치가 높으면 결국 어떻게 되는지 알아보겠습니다.그리고 당화혈색소 수치를 낮추기 위한 가장 효과적인 방법 5가지를 알아보겠습니다.당화혈색소란?당화혈색소란 혈액 내 헤모글로빈이 혈당과 결합한 형태를 의미해요.여기서 헤모글로빈은 혈액에서 산소를 운반하는 역할을 하는 단백질입니다. 이러한 헤모글로빈은 혈당이 높을 수록 혈액 내의 당인 포도당과 결합되는 당화가 많이 진행되게 됩니다. 즉, 혈액 속의 혈당이 높을 수록 당화된 헤모글로빈이 늘어나고, 이는 당화혈색소 수치가 높아진다고 할 수 있죠.그래서 당화혈색소는 약 2~3개..

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• · 2024. 11. 8.
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방광염에 좋은 음식 15가지 추천

자려고 누웠는데 소변 보러 2번 이상 가시나요?? 소변 때문에 잠 못드나요?? 화장실을 갔다와서도 시원한 느낌을 못가지나요?? 그럼 일단 방광염을 의심해보세요.그리고 이런 음식들을 먹으면서 식이요법으로 방광염을 치료하고 예방해보세요!이번 글에서는 방광염의 주요증상부터 방광염에 좋은 음식 15가지, 그리고 방광염 예방법 및 치료법까지 알아보도록 하겠습니다.방광염이란?방광에 염증이 생긴 상태를 일컫는 말입니다. 대게는 세균 감염에 의해서 일어나는데, 이 세균 중 가장 흔한 것이 대장균입니다. 이러한 균이 요도를 통해서 방광으로 들어오면 염증을 유발하게 됩니다.요도가 남성보다 짧은 여성에게 더 많이 발생합니다.👉👉방광염의 원인👈👈 방광염 증상👉👉방광염자가진단👈👈 1. 소변이 자주 마렵다하루에 정..

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• · 2024. 11. 5.
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방광염에 대해 알아보기(체크리스트, 증상, 원인, 치료, 예방 등)

방광염을 방치하면 증상이 악화되거나 감염이 다른 부위로 전이도리 수 있습니다.신장 감염, 심하면 패혈증으로 이어질 수 있는 방광염에 대해서 지금 알아보고 서둘러 대처해보세요.이번 글에서는 방광염의 증상, 원인, 치료방법, 예방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.방광염이란??방광염은 소변을 저장하는 역할을 하는 기관인 방광에 염증이 생기는 질환을 의미합니다. 그로 인해 방광에서 통증이 느껴진다거나 통증이 느껴지지 않아도 불편함을 느끼게 되는 질환을 의미합니다.흔히 여자분들에게서 많이 일어나고 통증 혹은 배뇨 증상과 연관되는 경우가 많습니다.방광염 주요 증상방광염의 주요 증상들은 대게 방광의 염증 및 감염으로 인한 불편함과 통증으로 발생하게 됩니다.(본인이 방광염인지 스스로 알아보시려면 아래 체크리스트를 ..

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• · 2024. 11. 4.
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주택관리사 자격증 시험 알아보기(응시자격, 시험과목, 합격기준, 꿀팁 )

최근 다양한 공동주택의 형태가 나타나면서 촉망받는 직업이 있는데요. 바로 주택관리사 입니다.이번 글에서는 주택관리사가 되기 위한 주택관리사 자격증 시험에 대해서 알아볼건데요.그전에 주택관리사라는 직업에 대해서 알고 싶다면 아래 링크를 참고해주세요👉👉주택관리사 알아보기👈👈  주택관리사와 주택관리사 자격시험다양한 공동주택을 관리하는 전문가를 주택관리사라고 합니다. 아파트 관리사무소 뿐만 아니라 부동산에서 관련된 회사, 관련 공공기관에서 일할 수 있는 자격이 주어집니다. 주택관리사가 되기 위해서는 주택관리사보 자격시험(1차,2차)에 합격한 이후 일정한 경력을 쌓아야만 주택관리사로 승격할 수 있습니다.평소 일반적인 사람들이 부르는 주택관리사 자격시험은 앞서 말씀드린 주택관리사보 자격 시험을 일컫는 말입니..

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• · 2024. 10. 31.
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