붓기 빼는 차라도 맛이 없고 손이 꾸준히 가지 않으면 마시지 않게 됩니다. 본인에게 맞고 알맞은 차를 찾으셔야 해요.
그래서 이번 글에서는 모두 맛이 다른 붓기 빼는데 효과적인 차 10가지를 추천드리고자 해요. 양에 비해서 효과적인 효능을 보여주는 차 10가지를 조사하여 추천드립니다.
그리고 반드시 붓기를 빼야하는 이유와 차를 미시는 방법 이외에도 붓기 빼는 방법을 이번 글에서 알아보도록 하겠습니다.
(급하게 아침에 붓기 빼는 법이 궁금하시다면 아래 글을 확인해보세요!)
붓기 빼는 것이 중요한 이유
붓기 빼는 것은 단순히 외모에 관한 문제가 아닙니다. 전반적인 건강과 신체 밸런스 문제이기 때문에 붓기 빼는 것은 매우 중요합니다.
붓기는 몸속에서 림프액이나 혈액이 순환되지 못하고 정체되면서 생기는데요. 이러한 정체들은 전반적인 신체 건강에 부담을 줄 수 밖에 없어요. 쉽게 말해 곳곳의 신체 조직에 산소나 영양분이 공급되지 못할 수 있어요.
같은 맥락에서 붓기를 제거하면 노폐물 배출을 원활하게 해주면서도 신체에 생기는 염증문제나 혈관 관련 질환을 예방할 수 있어요.
이 밖에도 붓기는 한 사람의 신체의 전반적인 건강을 나타내는 중요한 지표가 됩니다. 붓기를 제거하는 것은 그 사람의 건강 밸런스를 균형있게 만드는 것을 의미합니다. 외모 외에도 건강을 위해서 붓기 제거는 꼭 필요합니다.
다양한 붓기 빼는 방법
1. 물 자주 마시기
물을 많이 마시는 것은 붓기 빼는데 아주 큰 도움이 되는 쉬운 방법입니다. 물 중에서도 따뜻한 물을 마시며 혈액 순환을 촉진키시고 신진대사 기능을 높일 수 있어요.
이러한 기능으로 체액을 배출하면서 몸의 붓기를 뺄 수 있어요. 특히 이러한 효과는 공복에 물을 섭취하면 더 효과적인데 하루에 2L 정도의 물을 6~8잔으로 나누어 마시면 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.
2. 스트레칭, 가벼운 운동
몸속의 혈액 순환 기능을 높이고 림프를 순환하게 만들어 붓기를 줄여 줄 수 있는데요. 대표적으로 운동, 스트레칭 중에서 다리를 움직이는 동장은 다리 붓기에 효과적이죠.
붓기 빼는 스트레칭은 아래 영상들을 참고해주세요!
3. 따뜻한 찜질
따뜻하게 데운 물건을 이용한 찜질은 혈관을 확장시킬 수 있는데요. 이렇게 확장된 혈관은 림프 순환이 잘 이뤄지게 해주며 붓기의 원흉인 부종을 빠르게 없애줍니다.
수건에 물을 적신 뒤 전자렌지에 돌리거나 따뜻한 물에 담근 수건을 이용하셔도 되고 찜질팩을 구매하셔 됩니다. 찜질팩을 이용하여 하루에 2회 10분정도 찜질하면 됩니다.
4. 림프 마사지
림프절 주변을 천천히 부드럽게 마사지 해주면 혈액 순환, 림프 순환을 도와줄 수 있는데요. 이러한 방법은 직접적으로 부종을 줄여줄 수 있는 확실한 방법입니다.
손가락 끝으로 목, 팔, 다리 등의 림프절 부위를 자주 눌러주면 효과를 확인할 수 있습니다. 자세한 방법은 아래 링크를 참고해주세요!
5. 다리를 심장보다 높이 들기
다리를 심장보다 높게 드는 행동은 혈액과 림프 순환에 도움 되는 행동인데요. 하체 붓기를 효과적이고 신속하게 줄일 수 있는 방법이죠. 10~20분정도 누워서 다리 맡에 쿠션 등을 끼워놓고 휴식을 가지면 됩니다.
붓기 빼는 차 추천 TOP 10
1. 옥수수 수염차
옥수수 수염차 많이 마시면 소변을 배출하게 하는 이뇨작용을 일으키게 되는데요. 이뇨작용은 몸 속에 있는 필요 이상의 수분을 신체의 나트륨과 함께 배출시켜 붓기를 제거하는데 아주 효과적입니다.
뿐만 아니라 신장 기능 활성화를 도와주며 부종을 없애는데에도 확실한 효과를 보여주게 됩니다.
고소하면서도 은은한 곡물 맛을 원하며 물처럼 마시기 위한 분들에게 좋습니다. 카페인이 없는 차입니다.
2. 민들레차
민들레차도 옥수수 수염차와 마찬가지로 이뇨 작용을 일으키는 차입니다. 보다 더 강한 이뇨작용을 일으키기도 하죠. 이렇게 이뇨 작용으로 신체의 전반적인 순환을 개선합니다.
씁쓸한 맛을 바탕으로 담백한 허브 향을 더하는데요. 깔끔한 끝 맛으로 부담없이 마실 수 있는 차 중 하나입니다. 카페인 없이 마실 수 있는 차입니다.
3. 히비스커스
히비스커스는 항산화 성분 중 하나인 안토시아닌과 비타민C가 함유되어 있어 혈액순환 개선에 크게 도움 됩니다. 또한 이뇨 효과로 체내 노폐물를 배출하고 부종을 완화할 수 있어요.
새콤달콤한 맛, 과일 같은 향을 가지고 있어서 기분전환에 알맞은 차이기도 합니다. 상쾌하고 가벼운 맛입니다. 또한 카페인이 들어 있지 않은 차 중 하나입니다.
4. 생강차
생강은 체온을 전반적으로 높여주는 역할을 합니다. 혈액 순환을 촉진하고 땀을 배출하여 몸에 쌓인 과도한 수분과 노폐물을 배출시켜줍니다. 뿐만 아니라 소화기능을 개선시켜주고 항염작용으로 부종 생성 자체를 완화해주죠.
매콤하고 쌉싸름한 맛 때문에 호불호가 크게 갈리는 맛입니다. 하지만 따뜻한 향과 중독적인 맛으로 인기 있기도 합니다. 카페인이 들어 있지 않은 차입니다.
5. 녹차
녹차는 이뇨작용을 일으키는 카테킨과 카페인이 많이 들어 있는데요. 이뇨작용으로 몸속의 염분과 과도한 수분을 배출하여 붓기를 줄여줄 수 있어요. 항산화 효과로 몸의 순환을 돕기도 하죠.
떫은 맛이 나는 것이 특징이며 그 떫은 맛보다도 더 깔끔하고 은은한 맛이 풍부한 차입니다. 카페인이 포함되어 있어요.
6. 호박차
호박에는 칼륨과 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 몸 속의 나트륨을 배출시켜주면서 부종은 줄여줍니다.
신장기능과 간기능 개선에도 도움이 되기 때문에 몸 속 노폐물 제거에 아주 효과적인 차입니다. 최근 가장 주목받는 노폐물 제거 기능이 있는 차 중 하나입니다.
달콤한 맛에 부드러움까지 가지고 있으면서도 고소하기 때문에 맛으로도 먹기 좋습니다. 카페인이 없습니다.
7. 루이보스
루이보스는 가볍게 마시기 좋은 차로 항산화 성분을 많이 함유하고 있어서 몸속의 염증을 줄여주고 혈액과 림프의 순환을 도와줍니다. 또한 이뇨작용도 도와주죠.
가볍고 부드럽고 약간의 단맛이 더해졌습니다. 허브차 중에서도 가벼운 느낌으로 마시기 좋습니다.
8. 홍차
대표적으로 카페인 있는 차입니다. 카페인과 테아닌 성분을 함유하고 있어서 혈액순환과 이뇨작용 촉진에 큰 도움이 됩니다. 염증완화와 몸의 붓기 완화에 도움을 줄 수 있지요.
차 중에서는 깊은 맛이 나는 차로 알려져 있으며 약간의 단맛이 바탕이 되며, 부드러운 느낌의 풍부한 맛을 냅니다.
9. 귤피차(귤껍질차)
귤에 비타민 C가 많이 함유되어 있뜬 귤 껍질에도 비타민 C와 플라보노이드가 함유되어 있는데요. 혈액순환에 큰 효과가 있으며 이뇨작용도 촉진시켜줍니다.
귤의 느낌이 맛으로 전달되어 상큼한 맛이 나면서도 쓴 맛도 조금 납니다. 하지만 깔끔한 끝맛을 원한다면 아주 좋은 선택입니다.
10. 페퍼민트
페퍼민트는 많이 알려진 박하 느낌이 강한 차입니다. 림프 순환에 도움이 되기 때문에 붓기에 효과적일 뿐만 아니라 소화기능을 높여주고 몸을 차분하게 해주어 붓기 빼는데 효과적입니다.
대표적인 민트(박하) 맛을 상상하시면 비슷한데요. 시원하고 상쾌한 맛이 납니다.
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