예전부터 건강을 생각하시는 분들이라면 한번쯤 들어봤을 만한 우슬. 과연 누구에게나 좋을까요??
우슬은 어떤 사람에게는 산삼과 같고 어떤 이에게는 독약이 될 수 있습니다.
이번 글을 통해서 우슬의 효능, 부작용, 그리고 형태에 대해서 자세히, 쉽게 알아보세요!
우슬에 대해서 알아보자
우슬(牛膝)은 소의 무릎이라는 뜻을 가지고 있는 약재인데요. 소의 무릎 관절의 모양을 닮았기 때문에 나온 이름입니다.
우슬은 아열대나 온대 기후에서 잘 자라는데요. 특히 한국이나 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 찾을 수 있는 여러살이 풀로 약재로 주로 쓰입니다. 우슬에서 약재로 많이 쓰이는 부분은 뿌리인데 이 뿌리를 건조시켜서 사용합니다.
우슬은 다양한 효능을 가지고 있어서 전통의학에서 약재로 사용되거나 전통차 형태로 섭취하는 경우가 많습니다.
우슬의 효능
1. 뼈와 관절 건강에 도움을 준다.
우슬은 사포닌 성분을 함유하고 있는데요. 사포닌 성분은 항염작용을 통해 염증성 질환들을 줄여주는데요. 대표적으로 관절염 같은 관절 질환에 효과가 있어요.
그리고 우슬은 혈액순환에 도움을 주기 때문에 뼈와 관절에 필요한 산소와 영양분을 원활하게 공급하게 됩니다. 이를 통해서 뼈의 건강 자체를 향상시켜줄 수 있죠.
뿐만 아니라 우슬은 뼈에 직접적으로 작용하여 칼슘 흡수를 돕기도 하는데요. 골다공증을 예방하고 뼈가 약해지는 것을 예방할 수 있습니다. 이외에도 연골 건강을 도우고 관절 건강에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 혈액순환에 도움을 준다.
우슬에 많이 들어 있는 사포닌은 혈관을 이완시켜주는 작용도 하는데요. 이를 통해서 혈액의 흐름에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
또한 우슬이 함유하고 있는 플라보노이드나 폴리페놀 성분은 혈관의 염증을 줄여주는데, 혈전이 형성되는 것을 방지해주죠. 그리고 이러한 항염작용은 혈관 벽 건강에도 도움이 되기 때문에 혈액 순환에 도움을 줍니다.
3. 여성 관련 건강에 도움을 준다.
우슬은 심한 생리 증상을 완화시켜주거나 갱년기 증상을 개선해주는 기능이 있어요. 우슬은 앞서 말씀드렸듯이 혈액순환에 도움을 주며, 몸을 따뜻하게 하는 성분 또한 있는데요. 이런 기능은 생리통이나 생리불순에 도움이 됩니다.
그리고 호르몬 조절 작용을 통해서 호르몬의 균형을 맞추는 역할 또한 할 수 있어요. 뿐만 아니라 우슬의 항염기능으로 여성 생식기 관련 건강에 효과가 있습니다.
4. 염증완화, 해독 작용을 한다.
우슬은 염증완화에 도움되는 사포닌을 많이 함유하고 있습니다. 사포닌으로 인해 몸속의 염증반응을 줄일 수 있죠. 그리고 폴리페놀이나 플라보노이드 같은 성분도 함유되어 있는데, 이러한 성분들도 염증반응을 줄이고 세포 건강에 도움을 주는 성분들이죠.
그리고 이뇨 작용을 촉진하기 때문에 몸속에 있는 노폐물이나 독소를 배출하는데 도움이 됩니다. 그리고 우슬이 가지고 있는 비타민과 미네랄 성분은 면역력을 높여주는데, 면역력이 있어야 자극에 의한 염증을 줄일 수 있죠.
5. 간 건강에 도움을 준다
우슬은 앞서 언급한 것처럼 해독작용을 하는데요. 간이 몸에서 해독작용을 하는데 도움을 주는 셈이죠. 우슬이 함유하고 있는 사포닌과 플라보노이드 성분이 이러한 역할을 합니다.
그외에도 간 건강을 가장 치명적이게 위협하는 염증을 예방하는 항염작용, 그리고 간의 노폐물 배출에 도움을 주는 혈액순환 등에도 도움을 주기 때문에 간 건강에도 큰 효과가 있습니다.
우슬의 부작용
1. 소화기능에 안 좋은 영향을 줄 수 있다.
우슬은 소화기능에 악영향을 줄 수 있는데요. 특히 과다 섭취하면 위염, 위장 장애, 설사 등의 증상이 일어날 수 있습니다. 그래서 위장에 민감하신 분들은 조심해서 복욕하셔야 합니다,
2. 알레르기 반응이 있을 수 있다.
우슬에 알레르기 반응을 일으키시는 분들도 많습니다. 복용후 피부발진, 가려움 등 알레르기 반응이 일어난다면 즉시 복용을 중단하셔야 합니다. 그리고 처음 복용한다면 소량으로 시작하는 것을 추천드립니다.
3. 항응고제, 혈압 약물과 같이 먹으면 안된다.
우슬을 복용하면 혈액이 응고 되는 것을 막기 때문에 항응고제, 혈압 관련 약물을 복용 중이시라면 반드시 전문의에게 상담해보셔야 합니다.
4. 임산부, 수유 중에는 먹으면 안된다.
임산부, 수유 중 여성에게는 추천하지 않는 경우가 많습니다. 임산부의 섭취에 대해서는 아직 연구가 진행 중이라고 하네요!
5. 과다 섭취하면 간에 무리가 간다.
우슬은 간 기능에 도움을 줍니다. 하지만 너무 많이 섭취하게 될 경우에는 간에 부담을 주고 간기능을 오히려 악화시킬 수 있죠. 이미 간 관련 질환이 있는 분이라면 전문의와 상담 후 섭취하세요.
우슬뿌리 vs 우슬초
| 우슬뿌리 | 우슬초 | |
| 구분 | 우슬에서 가장 많이 사용되는 부분으로 우슬뿌리를 꼽습니다. | 우슬초는 우슬 식물의 줄기와 잎부분입니다. 우슬뿌리 보다 약용 효능은 떨어지나 더욱 부드럽고 가벼운 효과를 줍니다. |
| 효능 | 함염증과 진통효과, 뼈와 관절기능 개선, 혈액순환, 간해독과 신경계 안정 | 소염과 진통에 효과, 신경계와 근육통증에 효과 소화시스템 강화, 스트레스 해소 |
| 사용용도 | 차로 마시기도 하나 탕약, 환 형태의 약재로 주로 사용 | 주로 차 형태로 섭취하는데 우려내서 마시는 형태로 섭취 |
| 효능의 차이 | 우슬 뿌리는 보다 관절, 뼈 건강과 관련, 우슬 초는 소화계와 신경계 통증 완화 관련 | |
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